Ai un copil care da examen in perioada urmatoare? Fii langa el, sustine-l si adu-ti aminte aceste 14 recomandari

Am intrat in linie dreapta in cursa spre examenele de Evaluare Nationala si BAC. Mai sunt fix doua saptamani pana cand elevii de clasa a 8a vor sustine primul lor examen important din viata. Elevii de clasa a 12a mai au 4 saptamani pana cand vor sustine, la randul lor, examenul maturitatii.

Perioada in sine este una grea atat pentru elevi cat si pentru familiile acestora. Iar lucrurile sunt cu atat mai complicate avand in vedere situatia incerta in care ne aflam din cauza pandemiei de coronavirus care a scuturat sistemul scolar romansesc pana aproape de colaps.

Timpul pana la examene e scurt dar presiunea e imensa. Teoretic materia trebuia invatata pana acum, in continuare mai e loc doar de recapitulari si de lucrat teste.

Sezonul examenelor poate fi un moment cu adevarat descurajant pentru unii elevi, in timp ce altii par sa intre pur si simplu in “joc” fara sa-si faca prea multe griji. Noi, ca parinti, suntem la randul nostru sub presiune deoarece ne dorim sa ca ei sa depuna eforturi si sa faca tot posibilul. Putem constata ca ajutandu-i in diverse momente le usuram viata, dar este important sa avem grija sa nu intervenim prea mult peste sistemul lor propriu de organizare.

Daca noi suntem ingrijorati cu privire la examene, haideti sa incercam sa intelegem cat de coplesitor este pentru ei. Din acest punct de vedere i-am putea ajuta cu adevarat fiind acolo doar pentru ei si incurajandu-i sa vorbeasca despre sentimentele si temerile lor.  Le putem supraveghea programul, astfel incat sa ne asiguram ca nu si-au pierdut echilibrul si ca pot gestiona nivelul de stres si anxietate cu care se confrunta.

Stiu ca traim o perioada foarte provocatoare si noi, ca parinti, si ma refer aici la partea financiara si economica, insa daca exista si cea mai mica posibilitate, atunci alege sa ramai acasa, alaturi de copilul tau in aceasta perioda. Si ar fi ideal daca te-aiputea baza si pe ceilalti membri ai familiei, care sa se implice activ si cu empatie in sustinerea copiilor care au in fata un examen.

Potrivit unui studiu realizat in 2018 de Fortis, o companie de asistenta medicala, 70% dintre studenti nu dorm suficient in timpul examenelor.

Studiul, realizat pe 6.500 de studenti a mai scos la iveala faptul ca 85% dintre studenti nu au alocat nici macar 30 de minute pe zi pentru activitati fizice.

De asemenea, doar 1% dintre studenti au petrecut timp cu familia, acumuland un maxim de 3 ore.

Printre concluziile studiului si recomandarile specialistilor care l-au realizat se subliniaza faptul ca cea mai buna modalitate de a-ti sustine copilul in timpul stresului examenelor, este sa-i faci timpul petrecut acasa, cat mai calm si mai placut.

Nu lasa stresul tau sa se adauge la al lor!

14 recomandari pentru tine si copilul tau, in preaja examenelor

1. Asigura-te ca ai gustari sanatoase in frigider si incearca sa-i oferi alimente bune, hranitoare la intervale regulate
2. Incurajeaza-l sa se alature mesei de familie, chiar daca este o zi in care are mult de lucrat
3. Tine-l departe de televizor, calculator si telefon. Ecranele nu fac decat sa-i distraga atentia, sa-l oboseasca si sa-i distruga concentrarea. Cercetarile arata ca, in perioadele de examene, 3 din 5 elevii isi cresc timpul petrecut in fata ecranelor cu pana la 30%. Social media reprezinta o distragere constanta fata de timpul de invatare al elevului iar acest lucru este deosebit de problematic in perioadele de studiu.
   
4. Mai multe de 42% dintre tineri recunosc ca dispozitivele digitale reprezinta o distragere in timpul examenelor. Daca a existat vreodata un moment perfect pentru instalarea aplicatiilor de control parental, acesta este. Aceste aplicatii permit parintilor sa blocheze site-urile web care ii distrag pe copii, astfel incat acestia sa isi poata folosi in continuare dispozitivele, pentru a studia.
   
5. Incurajeaza-l sa faca exercitii fizice regulate
6. O plimbare de 10 minute, in jurul blocului, poate face minuni pentru o minte si un corp obosite si in stare de stres
7. Incearca sa nu ii ceri alte lucruri copilului tau in aceasta perioada. Nu e momentul acum sa-si faca curat in camera, sa plimbe cainele sau sa spele farfuriile. Sigur, ideea nu e sa ne transformam in servitorii lor iar pe ei in niste rasfatati, insa ganditi-va cat de bine este sa nu ai chestii minore pe cap atunci cand ai de rezolvat treburi importante. Despre asta este vorba
8. Nu lansa si nu te lasa atras in discutii contradictorii. Nu e momentul sa va certati pe teme neimportante, tot ce veti reusi este sa adaugati stres inutil si sa distrageti atentia de la ceea ce este cu adevarat important
9. Acorda-i sprijin moral si ajuta-l sa gaseasca partea pozitiva a acestei perioade grele. Adu-i aminte care sunt beneficiile ulterioare, care este obiectivul final si cat de mult a realizat pana acum
10. Corpul uman are nevoie de 8 ore de somn pe zi. Asigura-te ca doarme suficient inainte de examene
11. Un corp si o minte bine odihnite vor putea sa raspunda rapid si sa functioneze mai bine
12. Daca are nevoie, ajuta-l cu organizarea timpului, cu planul pentru recapitulare si asigura-te ca se tine de el
13. Nu uita ca pe tot parcursul examenelor si chiar dupa aceea, exista si alte optiuni pe care le puteti lua in considerare. Atitudinea ta spune totul asa ca daca esti optimist la fel va fi si copilul tau. Daca esti ingrijorat si prapastios, la fel se va simti si copilul.
14. Cel mai important, asigura-l ca indiferent ce se intampla, esti si vei fi mereu alaturi de el si ca il iubesti neconditionat

Comenteaza cu contul de FB