Copiii și activitatea fizică

Începând cu vârsta de 6 ani și până la adolescență, copiii ar trebui să beneficieze zilnic de 60 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate. Această perioadă zilnică poate fi împărțită în reprize mai mici de timp, cum ar fi 30 de minute în timpul vacanței și 30 de minute după școală.

Adolescența este un moment critic pentru dezvoltarea masei osoase de vârf. Activitățile de întărire a mușchilor și a oaselor, cum ar fi cățărarea în copaci, sărit coarda și gimnastica ar trebui incluse ca parte a exercițiilor zilnice. Pentru adolescenți, activitățile de întărire a oaselor pot include sporturi organizate, cum ar fi tenis, fotbal și baschet sau antrenamente, cum ar fi urcarea scărilor, drumețiile și ridicarea greutăților.

Beneficiile specifice ale exercițiilor fizice pentru copii includ un risc redus de depresie, o stare fizică aerobică și musculară îmbunătățită, o sănătate a oaselor îmbunătățită, o stare de greutate îmbunătățită și o sănătate cardiometabolică îmbunătățită.

De asemenea, s-a demonstrat că activitatea fizică îmbunătățește atenția și o anumită măsură a succesului academic.
Dragi parinti, va invitam sa va alaturati comunitatii noastre cu un simplu click pe butonul de mai jos.
Veti primi pe email in exclusivitate articole despre parenting, scoala, sanatate, nutritie, sport, timp liber, etc.
Veti primi invitatii la evenimentele online si offline pe care le organizam cu diferiti specialisti
Veti putea participa la diverse campanii si concursuri pe care le derulam impreuna cu brandurile partenere
Pentru a fi la curent cu toate informatiile din proiectul ”Meseria de parinte” click pe butonul de mai jos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *