12 comportamente diferite ale copiilor japonezi

Există cel puțin 12 factori de stil de viață interconectați care pot  să contribuie la o viață sănătoasă și îndelungată. În medie, în  comparație cu copiii din alte țări dezvoltate, copiii japonezi: 

1. Se bucură de un model alimentar național relativ bogat în  substanțe nutritive, mai sățios, având o densitate mai  mică a numărului de calorii per înghițitură, bazat pe proporții mai mari de pește și mâncăruri vegetale, cu o proporție mai scăzută de carne și cu un număr total de  calorii mai scăzut. 

2. Sunt îndemnați din copilărie să încerce să se bucure de o  mai mare varietate de alimente sănătoase, printre care  multe fructe și legume. 

3. Folosesc farfurii mai mici pentru a mânca, rareori porții  mari. 

4. Sunt învățați să fie flexibili în restricții, fără restricții alimentare drastice sau demonizarea mâncării. 

5. Sunt încurajați să se bucure de deserturi și gustări, dar în  cantitățile și cu frecvența potrivite. 

6. Au activități fizice multiple sau „exerciții fizice incidentale“, pe care le desfășoară zilnic. 

7. Li se oferă „recompense stimulatoare“ pentru exercițiile  fizice regulate. 

8. Iau adesea masa împreună cu familia ca un ritual regulat,  în prezența cel puțin a unui părinte (de regulă mama) pe  parcursul întregii mese. 

9. Au la școală și în apropierea casei un mediu care protejează alimentația și alegerile sănătoase de stil de viață. 

10. Sunt susținuți de părinți care pentru ei sunt un model  de educație și alimentație sănătoasă și care pretind ca și  la școală să fie îndrumați în același fel. 

11. Sunt susținuți de părinți de la care primesc cunoștințe despre mâncare și stil de viață într-un mod mai degrabă  autoritar, și nu autoritarist. 

12. Sunt învățați de mici să își ajute părinții în bucătărie, să  pună masa și să facă curat. 

Rezultatul, în comparație cu restul lumii, nu e altceva decât  un miracol al sănătății publice. 

Chiar dacă obezitatea infantilă ajunge la niveluri alarmant  de mari în numeroase țări dezvoltate — sau se stabilizează la  astfel de niveluri, cum este cazul în Marea Britanie — și chiar  dacă epidemia de obezitate face ravagii printre milioanele de  copii din toată lumea, nivelul obezității infantile în Japonia este,  în mod istoric, mult mai scăzut și a fost practic în declin în ultimii ani.

Există tulburări alimentare ce le afectează pe tinerele  femei japoneze, precum anorexia și slăbiciunea excesivă, dar  acestea sunt la un nivel mai scăzut decât, de pildă, în Statele  Unite. 

De fapt, dintre toate țările dezvoltate, Japonia, alături de Coreea de Sud, a ținut cel mai eficient piept obezității infantile. Probabil că asta oferă un mare avantaj în ceea ce privește viața îndelungată și sănătoasă, căci bazele tiparelor alimentare de-o viață  se pun adesea în copilărie.

Meseriadeparinte.ro este un blog personal, proprietarul de drept este Ana Maria Mitrus.

Ca vizitator si deci utilizator al blogului confirmi ca ai citit si esti de acord sa respecti TERMENII SI CONDITIILE stabilite de Meseriadeparinte.ro.

Folosirea acestui blog si a serviciilor continute in el, este gratuita, sub rezerva respectarii de catre vizitatori a acestor termeni si conditii.

Articolele publicate pe Meseriadeparinte.ro se afla sub protectia legilor privind drepturile de proprietate intelectuala (cum ar fi – dar nu limitativ la: L8/1996 privind dreptul de autor si drepturile conexe, L84/1998 privind marcile si indicatiile geografice).