Mișcare, postură și o comunitate care chiar te face să te simți bine
Multe dintre noi încep să facă sport pentru că „trebuie”. Pentru sănătate, pentru tonifiere, pentru spate, pentru câteva kilograme în minus sau pur și simplu pentru că simt că au uitat puțin de ele. Și, de multe ori, după câteva antrenamente făcute haotic, apare și întrebarea: „Dar de ce mă doare?”
Genunchii. Zona lombară. Umerii. Gâtul.
Ajungem să credem că este normal, că „așa e după o anumită vârstă” sau că durerea face parte din proces. Numai că nu este chiar așa.
La începutul anului eram extrem de hotărâtă să mă apuc de sport într-un mod organizat, pentru că simțeam nevoia unei comunităti care să mă motiveze și a unui antrenor care să mă inspire.
Pe principiul cere și ți se va da, am ajuns prin niște prietene comune (multumesc Mădă, mulțumesc Criss) la antrenamentele organizate de Andra în Parcul IOR Titan și mi-a plăcut enorm nu doar partea de mișcare, ci și atmosfera creată în jurul lor. Pentru că nu este genul acela de antrenament în care cineva strigă exerciții și toată lumea încearcă să țină pasul. Este mai degrabă o experiență în care înveți să îți asculți corpul, să îl înțelegi și să lucrezi cu el, nu împotriva lui. Iar asta contează foarte mult, mai ales pentru femei și mame care petrec ore întregi la birou, în mașină, prin casă sau purtând în brațe copii, genți și griji.
Unul dintre lucrurile care mi-au plăcut cel mai mult a fost accentul pus pe postură și pe execuția corectă. Andra explică foarte clar de ce apar anumite dureri, ce înseamnă compensările corpului și cum, fără să ne dăm seama, putem accentua probleme deja existente chiar și atunci când facem sport „constant”.
Și da, este reconfortant să vezi un antrenor care nu pune presiune pe perfecțiune, ci pe echilibru, mobilitate și siguranță.
Dar sincer, cred că marele diferențiator este comunitatea. Rareori găsești un grup în care femeile să se simtă atât de relaxate una cu cealaltă. Ne plac și antrenamentele, dar abia așteptăm cafeaua de după, să stăm la povești. Cât a fost frig mergeam în mall. iar de când s-a încălzit stăm în aer liber. Tot în parc, la soare, cu aer curat și în ciripit de păsărele.
Vă recomand cu încredere să veniți la antrenamentele obișnuite și chiar ar fi bine să vă grabiți pentru ca tocmai a deschis o grupă care se completează rapid.
Dar, pe 16 mai, de la ora 09:00, Andra organizează un workshopul dedicat posturilor corecte și tonifierii generale. O să fie super interesant și cu satisfacții depline dacă vă știți cu probleme în zona asta (și NU CRED CĂ EXISTĂ VREO FEMEIE CARE SĂ NU AIBĂ PROBLEME DE POSTURĂ).
Nu vă plictisesc aici cu detalii, cel mai bine intrați pe profilul Andrei și aflați toate detaliile despre workshop, dar și despre antrenamente în general, pentru că or să vă schimbe viața. ÎN BINE.
Deci, cu cine mă văd sâmbătă la sport?
