Acum este momentul vostru sa straluciti

Aurul de la scrima a fost pentru noi un castig extrem de personal pentru am putut sa le aratam fetelor despre ce e vorba in performanta, despre cum se concretizeaza eforturile si despre bucuria si satisfactia care nu pot fi transpuse in cuvinte atunci cand castigi.

Nu au reusit sa stea treze pana miezul noptii cand a fost transmisia insa au adormit cu gandul ca dimineata imediat ce se trezesc vor vedea inregistrarea. Si chiar asa a fost, primul lucru pe care l-au intrebat a fost “Ce au facut fetele de la scrima la Olimpiada?”. Au inceput sa topaie de bucurie prin casa si au profitat de ocazie ca sa ne explice diferentele dintre sabie, spada si floreta. Ne-au aratat cum sar fetele de la spada ca niste pisici iar cand le-am arata poza faimoasa au ramas mute de uimire.

Iar eu am profitat de ocazie ca sa le tin o mica prelegere despre cele 4 trucuri mentale care te ajuta sa iti atingi potentialul maxim in timpul antrenamentelor si competitiilor.

Se spune ca intr-un concurs, 50% din competitie este castigata inainte de inceperea propriu zisa. Pentru ca intotdeauna este vorba despre pregatirea mentala, intotdeauna corpul urmeaza mintea.

Din acest motiv, atunci cand ne dorim sa reusim o performanta, in primul rand trebuie sa ne asiguram ca suntem focusati mental pe obiectivul nostru iar pentru asta tot ce trebuie sa facem este sa avem grija la urmatoarele 4 aspecte:

1. Respiratia. Una dintre cele mai importante componente ale performantei este modul in care respiram. Sigur, cu totii respiram, altfel nu am fi aici pe blog,  nu asa? 🙂 . Ei bine, nu ma refer la respiratia aia nervoasa si sacadata, la gafaiala care aproape ne sufoca inainte de un eveniment important sau cand suntem plini de indoieli si neincredere. E vorba de respiratia care ne umple corpul de energie, care ne lumineaza mintea si care da sens actiunilor noastre. Este respiratia care ne conecteaza corpul cu mintea. Pentru ca, nu-i asa, toata lumea respira insa din cauza unei posturi inadecvate, adeseori utilizam maxim 70-80% din capacitatea plaminilor. Nu ai cum sa castigi un concurs atunci cand iti folosesti plamanii doar 70%. Respiratia despre care vorbim aici este o abilitatea care se invata si la fel ca si altele trebuie exersata in fiecare zi. Cand ne dorim sa avem succes intr-o actiune, indiferent ca e vorba despre o competitie sportiva, un spectacol sau un concurs, e important sa respiram adanc si sa ne concentram pe aerul care ne patrunde in plamani. Ne putem imagina cum aerul ne umple si la propriu si la figurat cu forta pe care ne-o dorim, cum oxigenul ne invadeaza creierul, dandu-ne claritatea a ceea ce avem de facut in continuare.
2. Concentreaza-te doar pe tine si pe ceea ce faci. In timpul unor evenimente de amploare trebuie sa invatam sa ne concetram. Probabil ati auzit de nenumarate ori ca pentru a avea performante adevarate, trebuie sa ignori cu desavarsire ceea ce se intampla in jurul tau, si sa stai focusat doar pe tine. Trebuie sa creezi o bula imaginara in care tu decizi ce informatii intra. E important si necesar sa fii selectiv cu oamenii cu care vorbesti si cu subiectele pe care le abordezi pentru ca totul te duce intr-o singura directie: energia pe care o lasi sa intre in bula ta. Trebuie sa ai grija gandurile care iti dau tarcoale. Alegele doar pe cele pozitive care te ajuta si da-le la o parte pe cele care iti aduc griji si neliniste. Sa te gandesti la ce ai facut , la ce puteai sa faci dar n-ai facut, nu o sa te ajute sa atingi performanta, din contra. Oricum nu mai conteaza ce a fost, important este sa respiri adanc si sa te concentrezi la competitia in care esti pe cale sa intri.
3. Acum e momentul tau. De fiecare data cand ceva nu merge bine, ne gandim ca nu a fost momentul potrivit. Chiar si sportivii gasesc tot felul de scuze, ca sunt prea tineri, prea batrani, prea inceti, prea mici, prea inalti, prea slabi sau prea grasi. Intotdeauna cand suntem in preajma unui eveniment important si care ne sperie exista un singur gand care ne da tarcoale: ” Nu e momentul potrivit, nu sunt pregatit”. Ei bine, acest mod de gandire trebuie sa inceteze. Pentru ca oricand ne apucam de ceva, atunci e momentul potrivit si nu alta data. E momentul sa te culci atunci cand te-ai asezat in pat, e momentul sa suni atunci cand ai pus mana pe telefon. Trebuie sa gandim si sa credem ca intotdeauna e momentul nostru. Doar asa vom fi productivi in orice actiune pe care o intreprindem in loc sa fim nervosi, indecisi sau ezitanti. Atunci cand iti spui “Acum e momentul”  vei atrage supra ta un val de energie pozitiva si de incredere, care te vor ajuta sa atingi obiectivul pe care ti l-ai propus.
4. Bucura-te. Este una dintre cele mai folosite lozinci insa si cea mai neinteleasa. Adica cum ar putea cineva sa se bucure cand e prins intr-o chestie atat de importanta si de serioasa? Dar stiti ce? Bucuria nu incepe in timpul competitiei (evenimentului). Incepe inca din timpul antrenamentului si pregatirilor. E logic ca nu ai cum sa te chinui in pregatiri si sa te bucuri in concurs. Si chinuiala nu e fizica ci psihica. Atunci cand in permanenta gandesti ca e nevoie de chin pentru a-ti imbunatati performantele, gresesti enorm. Sa te bucuri inseamna sa te simti bine cu tine si cu ceea ce faci, sa te simti implinit cu modul in care arati, cu viteza pe care o ai, cu energia si rezultatele tale. Nu ai cum sa fii bucuros atunci cand gandesti rau despre tine, cand consideri ca e ceva gresit la tine. Nu ai cum sa te simti implinit atunci cand esti convins ca ai fi putut sa te antrenezi mai bine sau ca nu esti destul de pregatit. Sa te bucuri inseamna sa ai incredere ca ai facut tot ce puteai tu mai bine ca sa ajungi in cea mai buna forma  posibila la momentul respectiv. Sa te bucuri inseamna sa iti dai voie sa gresesti si sa poti sa te ierti pentru acele greseli.

Asa ca nu uitati: Va puteti simti impliniti in timpul antrenamentelor si competitiilor doar daca va bucurati, daca respirati adanc, va concentrati pe ceea ce sunteti si ce faceti si daca aveti convingerea ca “ACUM ESTE MOMENTUL VOSTRU SA STRALUCITI”.

Ca sa fiti la curent cu noutatile despre Meseria de Parinte nu uitati sa dati Like Paginii de FB   sau sa va inscrieti la Newsletter.