Plafar, prieten cu natura
Saptamana trecuta, Plafar a organizat in sediul din Calea Mosilor un eveniment pentru a marca inceputul verii, pe care ne incurajeaza sa o traim cat mai sanatos.
Dna Dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie, ne-a explicat care este rolul unei alimentatii sanatoase si echilibrate, al hidratarii corespunzatoare, precum si importanta alegerii produselor naturale bio pentru mentinerea sanatatii.
Cu riscul e a ma repeta,va spun si eu ca este cel mai bine sa consumam fructe si legume proaspete, ca atare, in salate sau sub forma de sucuri, cat mai putin prelucrate termic. Acestea reprezinta o sursa naturala de vitamine (in special vitamine cu rol antioxidant – A, C, E), minerale, fibre, enzime, contin si o cantitate mare de apa si sunt usor digerabile: morcovi, varza, broccoli, praz, ceapa, rosii, strugurii, pepene, caise, rodii, dovleac, piersici, banane, papaya, nuci, alune, fructe de padure, citrice. Este indicat sa marim aportul de lichide, de preferinta apa si ceaiuri (indulcite cu miere); sa consumam cereal integrale, uleiuri presate la rece (de masline, samburi de struguri); sa limitam consumul de carne grasa, grasimi animale, mezeluri, afumaturi, alimente procesate din comert.
Foarte importanta este si hidratarea, cu apa plata, ceaiuri-alb, verde, din fructe de padure, din fructe exotice care nu numai ca ne hidrateaza, dar sunt si o sursa importanta de antioxidanti ce ne ajuta la protectia UV.
Pe perioada anotimpului cald, atunci cand ne expunem la soare, este bine sa respectam cateva reguli care sa ne asigure o bronzare sanatoasa si care sa ne ajute sa evitam arsurile solare.
Astfel, sunt indicate evitarea expunerii la soare la orele de maxima intensitate (intre 10-16 in special) precum si folosirea unor lotiuni protectoare, de calitate, inainte de expunere si a unor creme hidratante dupa, ale caror principii active sunt naturale, fara aditivi chimici care pot cauza pe termen scurt iritatii, dermatite alergice, iar pe termen lung dereglari hormonale. Aceste produse naturale sunt mult mai bine tolerate de catre piele, respecta bariera hidro-lipidica a pielii, pe care o hranesc si o hidrateaza in profunzime, o apara de radiatiile UVA si UVB: extracte din aloe, galbenele, germeni de grau, alge marine, ulei bio presat rece masline, orez, migdale dulci, avocado, rodie, catina, morcov, extract de musetel, oxid de zinc.
Dar sa nu uitam ca nici o crema fotoprotectoare nu ofera 100% protectie si sa nu avem falsa impresia ca putem sa ne expunem oricat la soare dupa aplicarea acestei creme. Daca nu respectam regulile de expunere (moment al zilei, interval de timp), este posibila cresterea riscului de aparitie a unui cancer de piele.
O atentie deosebita trebuie acordata pielii femeilor insarcinate si copiilor. Acestia, cu atat mai mult, trebuie sa foloseasca neaparat produse naturale, bio pentru protectia si hidratarea pielii. In acest caz, bine ar fi ca toate produsele de ingrijire personala, cosmetice, detergentii folositi la spalatul rufelor, produsele pentru curatenie casnica, sa contina numai ingredienti naturali. Multi aditivi chimici actioneaza ca niste “xenoestrogeni”, adica asemenea unor falsi estrogeni si, oadata patrunsi in organism provoaca, in timp, dereglari hormonale, in special la femei. La copiii de ambele sexe pot aparea perturbatii ale hormonilor tiroidieni, sexuali, pubertate precoce.
Micul dejun este foarte important in special pentru copii deoarece el va furniza energia fizica si psihica necesara pentru desfasurarea activitatilor scolare.
“Atentie la combinatia lapte + cereale, nu este dintre cele mai sanatoase. In primul rand este o sursa importanta de glucide, combinatia poate ingreuna digestia (balonare, colici, constipatie), multi copiii pot prezenta alergie sau intoleranta la proteina din lapte si la gluten iar anumiti compusi din cereale pot diminua absorbtia calciului.
Copiii au nevoie de o alimentatie mult mai diversificata si bogata din punct de vedere nutritional, decat aceasta combinatie atat de mediatizata.” a concluzionat dr. Ruxandra Constantina.
Ma bucur foarte mult ca in sfarsit sunt organizate si evenimente cu accent pe sanatate, si ma refer la stil de viata si preventie si nu la vindecare si tratamente minune.
Si trebuie sa recunosc ca ma identific totatal cu descrierea Plafar, care reprezinta un stil de viata, un statement impotriva produselor care altereaza ingredientele naturale sau au continut de natura chimica. Natura iti da tot ce e mai bun, alege un regim alimentar sanatos si ingrijeste-te cu produse naturale, este cel mai firesc si mai benefic lucru. Un regim de viata sanatos este solutia longevitatii.
Multumesc Mamica urbana, Replica vedetelor si Plafar pentru invitatia de a participa la eveniment.
